À propos de Grow Life Coaching
Justine est une coach professionnelle certifiée (PCC) de l'ICF, la plus grande association internationale de coaching au monde .
Elle a dispensé jusqu'à présent du coaching et des ateliers à des employés de BCG, Mærsk, Novozymes, Novo Nordisk, UNOPS, Banedanmark, Dior et Dan-Bunkering.
Réalisez des changements durables dans votre vie professionnelle et personnelle grâce au coaching
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Devenez résilient au stress
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Trouvez votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée
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Devenez un leader compétent et présent
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Apprenez à prendre des décisions difficiles
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Atteignez vos buts
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Trouvez votre nouvelle voie professionnelle
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Renforcez votre estime de vous
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Changez votre Mindset
"J'utilise mes compétences en tant que coach de vie, en leadership, et en gestion du stress en fonction de vos besoins pour vous assurer la meilleure réussite de votre coaching"
Le coaching en gestion et prévention du stress est l'un des traitements les plus efficaces contre le stress
Le coaching en gestion et prévention du stress est une méthode reconnue et recherchée qui a été spécialement développée pour traiter tous les stades et niveaux de stress. Lors d'un coaching en gestion et en prévention du stress, nous travaillons en profondeur avec votre stress au travers de 3 phases:
1. La première phase consiste à vous aider à vous sentir mieux. Les deux premières séances sont axées sur ce que vous devez faire pour retrouver paix et équilibre. Je vous donnerai 10 outils concrets et efficaces pour apaiser votre système nerveux. Le but étant de faire diminuer vos taux de cortisol et d'adrénaline afin que vous ne vous sentiez plus stressé.e.
2. La deuxième phase consiste à identifier et à appréhender vos sources de stress. Durant cette phase, nous identifierons vos facteurs de stress et je vous aiderai à apprendre à les gérer. L'objectif étant de clôturer toutes les sources de stress possible. Vous aurez aussi la possibilité d'apprendre à mieux vous connaitre grâce à un test de personnalité et en travaillant sur l'identification de vos valeurs fondamentales. Cela vous permettra de vivre une vie en accord avec qui vous êtes et ce qui important pour vous.
3. Enfin, la troisième phase consiste à prévenir le stress à l'avenir. Dans ce troisième temps, je vous donnerai les outils dont vous avez besoin afin de ne plus vous retrouver dans une situation de stress. J'utiliserai notamment les méthodes du coaching de vie pour vous aider à changer les habitudes qui sont à la source de votre stress. Dans cette phase, j'aide souvent mes clients à respecter leurs limites, à dire non mais aussi à formuler des attentes plus réalistes envers eux-mêmes.
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Le coaching de vie est une méthode de développement personnel performante correspondant à vos besoins
Grow Life Coaching vous propose un coaching personnalisé qui vous aide à transformer vos limites en opportunités grâce à des questions ouvertes, des exercices ciblés et des outils pratiques.
Vous me dites ce que vous attendez d'un coaching et je vous recommande un programme standard de coaching ou une série de séances de coaching ciblées et d'exercices adaptés à vos besoins. L'objectif est que vous preniez conscience de vos schémas d'action et des peurs sous-jacentes qui vous limitent, et que vous soyez à même de créer de nouvelles habitudes plus positives. Vous aurez également des exercices entre les séances de coaching pour vous permettre de rester attentifs à ce qui déclenche vos agissements négatifs et de vous entraîner à réagir autrement. Ainsi vous vous exercerez pendant les séances et entre les séances à éteindre votre pilote automatique et à agir de la façon que vous souhaitez, vous permettant ainsi d'atteindre rapidement vos objectifs de coaching.
Je travaille notamment avec l'Ennéagramme, la communication non-violente, les zones d'ombres et de nombreux autres exercises vous permettant d'apprendre à mieux vous connaitre.
Le coaching peut vous aider dans tous les domaines de votre vie; personnellement, professionnellement, en matière de santé ou dans vos relations.
Séance d'introduction gratuite
La séance d'introduction au coaching se fait par téléphone et dure 20 à 30 minutes. Elle est gratuite et sans engagement.
C'est un bon moyen d'apprendre à se connaître, d'échanger sur ce vous souhaitez obtenir d'un coaching et de vous présenter la manière dont je peux vous aider. Cet échange vous donnera notamment la possibilité de vous rendre compte de si le coaching est fait pour vous.
Justine Hebert Dinesen
Coach en leadership, en gestion du stress
et coach de vie
Justine est mère de trois garçons, ancienne Senior Commercial Manager chez Ørsted, et ravie d'avoir trouvé sa voie professionnelle en tant que coach en leadership, en développement personnel et en gestion du stress. Elle aime aider les autres à apporter des changements durables dans leur vie personnelle et professionnelle et travaille avec dévouement jusqu'à ce que cela réussisse.
Justine est Coach Professionnelle Certifiée (PCC) par la Fédération Internationale de Coaching (ICF) et est diplômée de Mindjuice (Copenhague), où elle a obtenu sa certification de coach. L'ICF est la plus grande association internationale de coaching au monde, garantissant que l'éducation et les certifications répondent aux normes de coaching les plus élevées.
De plus, Justine est coach certifiée en gestion du stress par Forebyg Stress, le principal programme de formation des coachs en gestion du stress au Danemark. Leur concept a été appliqué avec succès dans le plus grand projet de recherche danois, IBBIS, visant à réintégrer les personnes touchées par le stress sur le marché du travail. De plus, le concept a été utilisé par des entreprises de renom telles que Mærsk, ABB, Danske Bank, Velux, IKEA, et bien d'autres. Selon le projet de recherche COPESTRESS, le coaching en gestion du stress est bien plus efficace que l'assistance psychologique conventionnelle pour soulager le stress.
Poursuivant son parcours éducatif, Justine est actuellement en formation de psychothérapeute à l'Institut Danois de PNL. L'année dernière, elle est devenue Master Practitioner en PNL et a suivi une formation en thérapie métacognitive chez CEKTOS.
De plus, elle détient un Master en Commerce International de la Copenhagen Business School (CBS) et un double Master de CEMS (Communauté des Ecoles de Management Européennes) en Management International.
Après 10 ans en tant que Senior Commercial Manager chez Ørsted et après être devenue mère de deux enfants, Justine a décidé de démissionner de son emploi en raison de périodes prolongées de stress...
Le voyage vers une vie avec plus de sens commence dès aujourd'hui.
"Justine’s understanding of the business environment, skill and technique as a coach and positivity gave great results. I really liked her focus on clarifying the goal before starting. I would recommend her to any of my colleagues seeking coaching"
Joseph Robertson
Senior Supply Manager
Novo Nordisk
"Justine has helped me with tools related to stress, which has been absolutely fantastic. She has made the process tangible for me and I have gained a new understanding of myself, which has made me a stronger person. Justine gets my warmest recommendations both here and in my network for people who need coaching in connection with handling stress".
"Justine est excellente dans son approche. Très professionnelle et au point. Elle a une grande intuition, posant toujours des questions qui vous font voir les choses sous un nouvel angle. De plus, Justine est une personne intelligente et amicale avec une personnalité chaleureuse, donc on se sent à l'aise et détendue avec elle. Je crois vraiment qu'en matière de coaching de vie, Justine est le choix parfait."