Coaching hjælper dig til at få det liv du drømmer om, ved at lære dig at mestre dine tanker og agere proaktivt
Gennem life- og stresscoaching har jeg hjulpet mange med:
-
at blive stressfri
-
at komme i mål med et projekt
-
at finde en ny karrierevej
-
at træffe svære beslutninger
-
at styrke deres selvværd
-
at acceptere det man ikke kan ændre på
-
at finde gnisten i livet igen
-
at ændre dit Mindset
Som Life-og stresscoach kombinerer jeg både lifecoaching og stresscoaching afhængig af dine behov for at sikre at du får mest muligt ud af din coaching.
Du kan her læse udsagn fra klienter der enten har modtaget life eller stress coaching hos mig.
En unik og effektiv tilgang til stresscoaching
Som den eneste i Danmark tilbyder jeg en tilgang til stresscoaching, hvor man arbejder særligt i dybden med sin stress. Jeg kombinerer stresscoaching, som er en af de mest effektive behandlinger på markedet til at behandle stress (ifølge COPESTRESS projektet), med life coaching, for at behandle de uhensigtsmæssige vaner og mønstre der kan være med til at udløse stress hos dig, så du forbliver stressfri efter din behandling.
Jeg hjælper dig ved at behandle din stress i 3 faser:
-
Den første fase handler om at få dig ud af stresstilstanden. Her vil du få gode værktøjer til at finde ro og balance igen. Du vil også lære en metode til bedre at styre dine tanker - med den lærer du at slukke for den lille motor som kører i baghovedet og dermed frigive mental plads. Formålet med denne fase er at få dit nervesystem til at slappe af og dine stresshormoner ned, så du ikke længere føler dig stresset.
-
Den anden fase handler om at identificere og lære at håndtere det der udløser stressen hos dig. Her vil vi arbejde med at få øje på dine stressfaktorer og lære dig hvordan du bedre kan håndtere dem. Du får også mulighed for at lære dig selv bedre at kende. Jeg tilbyder dig at tage en personlighedstest og at finde ud af hvad dine kerneværdier er, så du er bedre i stand til at leve et liv i overenstemmelse med den person du er.
-
Den tredje fase handler om at forebygge stressen fremadrettet. Her bruger jeg life coaching værktøjer til at ændre de vaner og handlingsmønstre der udløser stressen hos dig. Jeg kan også tilbyde dig coaching som hjælper dig med at stoppe overtænkning, lære at sige fra, have realistisk forventninger eller at prioritere dig selv - afhængigt af din behov.
Jeg tilbyder stresscoaching, kurser i stresshåndtering for private og stress foredrag og workshops for virksomheder.
Du kan test din stress ved at tage en gratis stresstest. Testen tager kun 5 minutter og giver dig et godt billede af hvor stresset du egentligt er. Det er gratis og anonymt, og du er med til at skabe mere viden om hvor udbredt stressen er i Danmark.
Lifecoaching er et virkningsfuldt forløb der matcher dine behov
Grow Life Coaching tilbyder dig et coaching forløb, der hjælper dig med at vende dine begrænsninger til muligheder igennem åbne spørgsmål, målrettede øvelser og hands-on værktøjer.
Du fortæller mig, hvad du gerne vil have ud af coaching, og jeg anbefaler dig en række målrettede coachingsessioner og øvelser, der passer til dine behov eller du vælger et af vores beløb. Målet er at du bliver bevidst om dine handlingsmønstre og den underliggende frygt der spænder ben for dig, og er i stand til at skabe nye positive vaner. Du får også nogle øvelser mellem coachingsessionerne til at træne din bevidsthed, så du kan slukke for din autopilot, agere proaktivt og hurtigt nå dine coaching mål.
Jeg arbejder blandt andet med Enneagram persontype test, assertiv kommunikation, skyggesider og tilbyder diverse målrettede øvelser.
Coaching kan hjælpe dig indenfor alle livsområder; personligt, professionelt, sundhedsmæssigt eller i dine relationer. Du kan læse mere om, hvad lifecoaching kan hjælpe dig med her.
Et hurtigt forløb
Normalt oplever mine kunder en betydelig livsforbedring efter 5 til 7 sessioner med life coaching og 7 til 10 sessioner med stress coaching, men coachingforløbet vil altid være skræddersyet til dit behov medmindre du vælger et af mine forløb. Du kan læs udsagn fra mine tidligere klienter her. For at opnå positive resultater kræver det at du er klar, motiveret og engageret.
Opstart indenfor 2 uger
Jeg tilstræber, at du kan starte et forløb hos mig hurtigst muligt, dvs. indenfor 2 uger. Kontakt mig for at høre mere og for at bestille en gratis indledende coaching samtale i dag. Coaching er en investering for livet.
Gratis indledende samtale
Når du kontakter mig, aftaler vi en gratis orienterende telefonisk samtale på 20 til 30 minutter. Der vil vi gennemgå det, du gerne vil opnå ved coaching, og hvordan jeg kan støtte dig bedst. Det vil være en god måde at lære hinanden at kende, aftale hvad coachingforløbet skal fokusere på og se om vi er et match.
Certified Life and Stress Coach
JEG TILBYDER
Mød Justine Hebert Dinesen
Certificeret Life og Stress Coach
Justine er mor til 3 drenge, tidligere manager hos Ørsted og glad for at have fundet sin karrierevej som life-og stresscoach. Hun elsker at hjælpe andre med at finde gnisten i livet igen og arbejder dedikeret indtil det lykkes.
Justine er uddannet Lifecoach fra Mindjuice (København), som er ICF certificeret (International Coaching Federation). ICF er det største internationale coaching forbund i verden. De sikrer at uddannelse og certificeringer lever op til de højeste standarder indenfor coaching og har bl.a. beskrevet et etisk regelsæt for coaching.
Justine er desuden certificeret Stresscoach fra Forebyg Stress, den førende stress coach uddannelse i Danmark. Deres koncept er anvendt med success i det største danske forskningsprojekt, IBBIS, for at få stress sygemeldte borgere tilbage i arbejdet. Derudover er konceptet brugt af Mærsk, ABB, Danske Bank, Velux, IKEA og mange andre virksomheder. Stress coaching er ifølge COPESTRESS forskningsprojektet meget mere effektivt end almindelig psykologhjælp til at afhjælpe stress.
Justine fortsætter med at uddanne sig og er nu i gang med at uddanne sig til psykoterapeut hos Dansk NLP Institut. Sidste år blev hun NLP Practitioner og deltog i CEKTOS kursus i metakognitiv terapi.
Derudover er hun uddannet Cand.merc.int fra Copenhagen Business School (CBS) og har en dobbelt master fra CEMS (Community of European Management School) i International Management.
Efter 10 år som Senior Commercial Manager i Ørsted og efter at være blevet mor til to, besluttede Justine for at sige sit job op, da hun i en langvarig periode havde lidt af stress...
Rejsen til et liv med mere ro og mening begynder i dag.
“Justine fra Grow Life Coaching var virkelig dygtig til at lytte og stillede de helt rigtige spørgsmål. Hun fik mig til at se anderledes og nyt på tingene. I dag bruger jeg stadig bevidst og ubevidst de ting, som jeg lærte af mit forløb med Justine. Kan varmt anbefale Justine som coach.”
- Sophie Bay
“Justine er super sød og meget forstående. Hun har bestemt hjulpet mig med at lære mig selv bedre at kende og finde mine kerneværdier. Jeg synes jeg er blevet meget gladere efter vores 3 sessioner sammen og jeg kan bestemt bruge redskaberne i fremtiden, for at finde ud af hvad jeg skal bruge mit liv på. Kan helt bestemt anbefale hende!”
- Cecilia Würtz Madsen
“Justine is excellent in her approach. Very professional and to the point. She has a great intuition, always asking those questions that make you see things in a new perspective. Added to that, Justine is an intelligent and friendly person with a warm personality, so one feels comfortable and relaxed being around her. I trully believe that when it comes to life coaching Justine is the perfect choice!!.”