Vende begræsninger til muligheder

Life- og Stress Coaching

i København 

Forbedr din livskvalitet i løbet af 3 måneder. Kom af med din stress og skab den positive forandring du ønsker i dit liv.

Life and stress Coach - Grow Life and St

Vend

begræsninger til muligheder

Life- og Stress Coaching

i København

Forbedr din livskvalitet i løbet af 3 måneder. Kom af med din stress og skab den positive forandring du ønsker i dit liv.

Coaching på dansk, engelsk og fransk

Stresscoaching giver dig gode værktøjer til at reducere og forebygge stress i dagligdag mens lifecoaching hjælper dig med at udvikle større personlig handlekraft, så du lærer at mestre dine tanker og at agere proaktivt for at skabe det liv, du gerne vil have. 

Gennem coaching har jeg hjulpet mange med

  • at komme i mål med et projekt

  • at finde en ny karrierevej 

  • at træffe svære beslutninger

  • at styrke deres selvværd

  • at acceptere det man ikke kan ændre på

  • at finde gnisten i livet igen

  • at blive stressfri

Du kan her læse udsagn fra klienter der enten har modtaget life eller stress coaching hos mig.

Stresscoaching er én af de meste effektive behandlinger på markedet

Stresscoaching er en anerkendt og eftertragtet metode, der er specielt udviklet for at behandle stress i alle stadier og belastningsgrader. Stresscoaching arbejder i dybden med din stress.

Der er 3 faser i stresscoaching:

  • Den første fase handler om at få dig ud af stresstilstanden. Der vil du få gode råd til finde ro og balance igen. Formålet med denne fase er at få dit nervesystem til at slappe af, og dine stresshormoner ned så du ikke længere føler dig stresset

  • Den anden fase handler om at identificere og lære at håndtere det der udløser stress hos dig. Her vil jeg hjælpe dig med at få øje på dine stressfaktorer og lære dig at håndtere dem 

  • Den tredje fase handler om at forebygge stress fremadrettet. Her vil jeg give dig de værktøjer du har brug for til at forblive stressfri. Jeg vil også bruge life coaching til at hjælpe dig med at ændre de vaner der skaber stress hos dig. 

Jeg tilbyder stresscoaching, online stress forebyggelse og håndtering kurser og stress foredrag og workshops for virksomheder. 

Lifecoaching er et effektivt forløb der matcher dine behov

Grow Life and Stress Coaching tilbyder dig et skræddersyet coaching forløb, der hjælper dig med at vende dine begrænsninger til muligheder igennem åbne spørgsmål, målrettede øvelser og hands-on værktøjer.

Du fortæller mig, hvad du gerne vil have ud af coaching, og jeg anbefaler dig en række målrettede coachingsessioner og øvelser, der passer til dine behov. Målet er at du bliver bevidst om dine handlingsmønstre og den underliggende frygt der spænder ben for dig, og er i stand til at skabe nye positive vaner. Du får også nogle øvelser mellem coachingsessionerne til at træne din bevidsthed, så du kan slukke for din autopilot, agere proaktivt og hurtigt nå dine coaching mål.

Jeg arbejder blandt andet med Enneagram persontype test, assertiv kommunikation, skyggesider og tilbyder diverse målrettede øvelser. 

Coaching kan hjælpe dig indenfor alle livsområder; personligt, professionelt, sundhedsmæssigt eller i dine relationer. Du kan læse mere om, hvad lifecoaching kan hjælpe dig med her.

Et hurtigt forløb

Normalt oplever mine kunder en betydelig livsforbedring efter 3 til 5 sessioner med life coaching og 5 til 10 sessioner med stress coaching, men et coaching forløb vil altid være skræddersyet til dit behov (Læs udsagn fra mine tidligere klienter her). For at opnå positive resultater kræver det dog, at du er klar, motiveret og committed.

Opstart indenfor 2 uger

Jeg tilstræber, at du kan starte et forløb hos mig hurtigst muligt, dvs. inden 2 uger. Hør mere og bestil en gratis indledende coaching samtale i dag. Coaching er en investering for livet.

Gratis indledende samtale

Når du kontakter mig, aftaler vi en gratis orienterende telefonisk samtale på 20 til 30 minutter. Der vil vi gennemgå det, du gerne vil opnå ved coaching, og hvordan jeg kan støtte dig bedst. Det vil være en god måde at lære hinanden at kende, aftale hvad coachingforløbet skal fokusere på og se om vi er et match. 

Certified Life and Stress Coach 

JEG TILBYDER

Mød Justine Hebert Dinesen

Certificeret Life og Stress Coach

 

 

Justine er mor til 3 drenge, tidligere manager hos Ørsted og glad for at have fundet sin karrierevej som life-og stresscoach. Hun elsker at hjælpe andre med at finde gnisten i livet igen og arbejder dedikeret indtil det lykkes. 

Justine er uddannet Life Coach fra Mindjuice (København), som er ICF certificeret (International Coaching Federation). ICF er det største internationale coaching forbund i verden. De sikrer at uddannelse og certificeringer lever op til de højeste standarder indenfor coaching og har bl.a. beskrevet et etisk regelsæt for coaching. 

 

Justine er desuden certificeret Stress Coach fra Forebyg Stress, den førende stress coach uddannelse i Danmark. Deres koncept er anvendt med success i det største danske forskningsprojekt, IBBIS, for at få stress sygemeldte borgere tilbage i arbejdet. Derudover er konceptet brugt af Mærsk, ABB, Danske Bank, Velux, IKEA og mange andre virksomheder. Stress coaching er ifølge COPESTRESS forskningsprojektet meget mere effektivt end almindelig psykologhjælp til at afhjælpe stress. 

Derudover er hun uddannet Cand.merc.int fra Copenhagen Business School (CBS) og har en dobbelt master fra CEMS (Community of European Management School) i International Management.

Efter 10 år som Senior Commercial Manager i Ørsted og efter at være blevet mor til to, besluttede Justine for at sige sit job op, da hun i en langvarig periode havde lidt af stress... 

Yoga at Home

Rejsen til et liv med mere ro og mening begynder i dag.

“Justine fra Grow Life Coaching var virkelig dygtig til at lytte og stillede de helt rigtige spørgsmål. Hun fik mig til at se anderledes og nyt på tingene. I dag bruger jeg stadig bevidst og ubevidst de ting, som jeg lærte af mit forløb med Justine. Kan varmt anbefale Justine som coach.”

- Sophie Bay

“Justine er super sød og meget forstående. Hun har bestemt hjulpet mig med at lære mig selv bedre at kende og finde mine kerneværdier. Jeg synes jeg er blevet meget gladere efter vores 3 sessioner sammen og jeg kan bestemt bruge redskaberne i fremtiden, for at finde ud af hvad jeg skal bruge mit liv på. Kan helt bestemt anbefale hende!”

- Cecilia Würtz Madsen

“Justine is excellent in her approach. Very professional and to the point. She has a great intuition, always asking those questions that make you see things in a new perspective. Added to that, Justine is an intelligent and friendly person with a warm personality, so one feels comfortable and relaxed being around her. I trully believe that when it comes to life coaching Justine is the perfect choice!!.”