top of page

Life- og Stress Coaching

i København 

Forbedr din livskvalitet i løbet af 3 måneder. Kom af med din stress og skab den positive forandring du ønsker i dit liv.

Life and stress Coach - Grow Life and St

Coaching, en investering for livet

Ledelsescoach, stresscoach & lifecoach i København

+650 coaching timer

Professional Certified Coach fra ICF

Coaching på dansk, engelsk og fransk

Om Grow Life Coaching

Justine er Professional Certified Coach (PCC) fra ICF som er det største internationale coaching forbund i verden.

 

Hun har leveret Coaching og Workshop til medarbejdere fra blandt andet BCG, Mærsk, Novozymes, Novo Nordisk, UNOPS, Banedanmark, Dior og Dan-Bunkering.

Opnå vedvarende forandringer i dit arbejdsliv og privatliv med coaching

  • Bliv stressfri

  • Opnå balance mellem arbejde og privatliv

  • Bliv en kompetent og nærværende leder

  • Lær at træffe svære beslutninger

  • Kom i mål med et projekt

  • Find en ny karrierevej

  • Styrk dit selvværd

  • Ændr dit mindset

Moderne kontor

"Jeg bruger mine coachingfærdigheder inden for ledelse, life og stress alt efter dine behov for at sikre, at du får mest muligt ud af din coaching"

En unik og effektiv tilgang til stresscoaching 

Som den eneste i Danmark tilbyder jeg en tilgang til stresscoaching, hvor man arbejder særligt i dybden med sin stress. Jeg kombinerer stresscoaching, som er en af de mest effektive stressbehandlinger på markedet, med life coaching. Stresscoaching giver dig de nødvendige værktøjer til at reducere din stress mens Life Coaching sørger for at du forbliver stressfri efter din behandling, ved at hjælpe dig med at ændre de uhensigtsmæssige vaner og mønstre der kan være med til at udløse stress hos dig. 

 

Jeg hjælper dig ved at behandle din stress i 3 faser: 

 

1. Den første fase handler om at få dig ud af stresstilstanden. Her får du gode værktøjer til at finde ro og balance igen. Du lærer en metode til bedre at kunne styre dine tanker - og hermed lærer du at frigive mental plads. Formålet med denne fase er at få dit nervesystem til at slappe af og dine stresshormoner ned, så du ikke længere føler dig stresset.

 

2. Den anden fase handler om at identificere og lære at håndtere det der udløser stressen hos dig. Her arbejder vi med at få øje på dine stressfaktorer og lærer dig hvordan du bedre kan håndtere dem. Du får også mulighed for at lære dig selv bedre at kende igennem en personlighedstest og ved at identificere dine kerneværdier, så du er bedre i stand til at leve et liv i overenstemmelse med den person du er. 

3. Den tredje fase handler om at forebygge stressen fremadrettet. Her bruger jeg life coaching værktøjer til at ændre de vaner og handlingsmønstre der udløser stressen hos dig.  For eksempel, hjælper jeg dig med at lære at kunne sige fra, have realistisk forventninger eller at prioritere dig selv - alt afhængigt af dine behov.

Bog og kaffe

Få Vores Stress Management Tips gratis

Klik her for at downloade vores stress management tips

Vores Foredrag og Workshops

Lifecoaching, et virkningsfuldt forløb der matcher dine behov

Grow Life Coaching tilbyder dig et coaching forløb, der hjælper dig med at vende dine begrænsninger til muligheder igennem åbne spørgsmål, målrettede øvelser og hands-on værktøjer. 

 

Du fortæller mig, hvad du gerne vil have ud af coaching, og jeg anbefaler dig en række målrettede coachingsessioner og øvelser, der passer til dine behov. Du må også vælge et af vores forløb.

 

Målet er at du bliver bevidst om dine handlingsmønstre og de underliggende frygt der spænder ben for dig, og er i stand til at skabe nye positive vaner. Du får også nogle øvelser mellem coachingsessionerne til at træne din bevidsthed, så du kan slukke for din autopilot, agere proaktivt og hurtigt nå dine coaching mål.

 

Jeg arbejder blandt andet med Enneagram personlighedstest, assertiv kommunikation, skyggesider og tilbyder diverse målrettede øvelser. 

 

Life Coaching kan hjælpe dig indenfor alle livsområder; personligt, professionelt, sundhedsmæssigt eller i dine relationer.

 

Gratis indledende samtale

Du kan bestille en gratis orienterende telefonisk samtale på 20 til 30 minutter. Der vil vi gennemgå det, du gerne vil opnå ved coaching, og hvordan jeg kan støtte dig bedst.

 

Det vil være en god måde at lære hinanden at kende, aftale hvad coachingforløbet skal fokusere på og se om vi er et match. 

Taler på telefoner

Mød Justine Hebert Dinesen

Certificeret Ledelse, Life og Stress Coach

 

Jeg er mor til 3 drenge, tidligere Senior Commercial Manager hos Ørsted og glad for at have fundet min karrierevej som ledelse, life og stresscoach. Jeg elsker at hjælpe andre med at skabe vedvarende forandringer i deres liv og arbejder dedikeret, indtil det lykkes.

Jeg er Professional Certified Coach (PCC) fra ICF som er den International Coaching Federation, og er uddannet coach fra Mindjuice (København). ICF er det største internationale coaching forbund i verden. De sikrer at uddannelse og certificeringer lever op til de højeste standarder indenfor coaching.

Jeg er desuden certificeret Stresscoach fra Forebyg Stress, den førende stress coach uddannelse i Danmark. Deres koncept er anvendt med success i det største danske forskningsprojekt, IBBIS, for at få stress sygemeldte borgere tilbage i arbejdet. Derudover er konceptet brugt af Mærsk, ABB, Danske Bank, Velux, IKEA og mange andre virksomheder. Stresscoaching er ifølge COPESTRESS forskningsprojektet signifikant mere effektivt end almindelig psykologhjælp til at afhjælpe stress. 

Jeg videreuddannet mig løbende og er på nuværende tidspunkt i gang med at uddanne mig til psykoterapeut hos Dansk NLP Institut. Sidste år blev jeg NLP Master Practitioner og deltog i CEKTOS kursus i metakognitiv terapi.

Derudover er jeg uddannet Cand.merc.int fra Copenhagen Business School (CBS) og har en dobbelt master fra CEMS (Community of European Management School) i International Management.

Efter 10 år som Senior Commercial Manager i Ørsted og efter at være blevet mor til to, besluttede jeg mig for at sige mit job op, da jeg i en langvarig periode havde lidt af stress... 

Møde Justine - Life and Stress Coach.jpg
Yoga at Home

Rejsen til et liv med mere ro og mening begynder i dag.

"Justine’s understanding of the business environment, skill and technique as a coach and positivity gave great results. I really liked her focus on clarifying the goal before starting. I would recommend her to any of my colleagues seeking coaching"

 Joseph Robertson
Senior Supply Manager
Novo Nordisk

“Justine har hjulpet mig med værktøjer og redskaber i forbindelse med stress, hvilket har været helt fantastisk. Hun har gjort forløbet håndgribeligt for mig og jeg har fået en ny forståelse for mig selv, som har gjort mig til et stærkere menneske. Justine får mine varmeste anbefalinger både her og i mit netværk til folk, som har brug for coaching i forbindelse med håndtering af stress"

“Justine is excellent in her approach. Very professional and to the point. She has a great intuition, always asking those questions that make you see things in a new perspective. Added to that, Justine is an intelligent and friendly person with a warm personality, so one feels comfortable and relaxed being around her. I trully believe that when it comes to life coaching Justine is the perfect choice!!.”

bottom of page