Life Coaching

Grow Life Coaching tilbyder dig et skræddersyet coaching forløb, der hjælper dig med at vende dine begrænsninger til muligheder igennem åbne spørgsmål, målrettede øvelser og hands-on værktøjer

Hvad er Life Coaching?

Life coaching er en effektiv selvudviklingsmetode. Igennem indsigtsfulde spørgsmål hjælpes du til at nå en tilstand eller et mål, du gerne vil opnå i dit liv. Det er en anerkendt og eftertragtet metode til at skabe personlig udvikling og positive forandringer for livet.

 

Kognitiv coaching bygger på samme fundament som kognitiv terapi. Denne form for terapi antager, at det er vores tanker om os selv, om andre og om livet generelt, der bestemmer vores følelser. Vores tanker og følelser er medbestemmende for vores adfærd og fysiske tilstand. Derfor arbejdes der i kognitiv coaching med de tanker du har i forhold til en udfordring med henblik på at ændre din adfærd.

Life Coaching har fokus på nutid og fremtid og antager, at du selv har de svar og de ressourcer, der skal til for at nå dine mål, hvis du bliver stillet de rigtige spørgsmål.

 

Som Life Coach agerer jeg som en dynamisk, venlig og udfordrende facilitator, der sætter rammen for din udvikling og hjælper dig til at finde svarerne inde i dig selv.

 

Coaching foregår som følger: du beskriver det, du gerne vil opnå, og jeg hjælper dig med at nå dit mål ved at stille dig udfordrende spørgsmål og lave nogle målrettede øvelser med dig.

 

Coaching er en rejse ind i dig selv, der gør dig opmærksom på det, der holder dig tilbage og viser dig vejen frem. Du bliver bevidst om dine handlingsmønstre og den underliggende frygt, der spænder ben for dig, og bliver i stand til at bryde dine gamle mønstre og skabe nye positive vaner.

Selv et let mål, som for eksempel at blive bedre til at sige nej eller frigøre mere tid til dig selv, kan åbne op for en større forståelse af dig selv.  

 

Der er en grund til, at du handler, som du gør og det vil du gradvist blive mere bevidst om, som vores coachingforløb skrider frem. Coaching sætter dig i førersædet og åbner for nye muligheder i dit liv,  så du kan forandre dine handlingsmønstre.

 

Coaching er et kraftfuldt værktøj til at komme videre. Især efter en stresset periode, en krise i tilværelsen eller efter et forløb hos en psykolog. Coaching hjælper dig til at blive bevidst og til at tage ansvar for dit liv.

Du har altid mulighed for at gøre dit liv til det liv, du gerne vil have og coaching er det perfekte værktøj til at opnå det.

Sten af ​​Betydning

Hvad kan Coaching hjælpe med?


 

Coaching er et fantastisk værktøj til at hjælpe dig med at skabe det liv, du længes efter. Gennem 3 til 5 sessioner kan coaching ændre dit liv på mange områder.

Personligt

  • Lære dig selv bedre at kende

  • Øge dit selvværd

  • Sætte grænser (sige nej, respektere dig selv) 

  • Styre dine tanker

  • Slippe kontrollen

  • Droppe facaden og turde vise andre dit sande jeg

  • Finde ro og glæde

  • Frigive tid

  • Komme af med vrede eller frustration

  • Lære at acceptere det, du ikke kan ændre på

  • Finde kærlighed

  • Håndtere stress og forebygge at det kommer igen

  • Blive den forælder, du gerne vil være

  • Håndtere skilsmisse

Professionelt

  • Find din karriereveje

  • Komme i mål med et projekt (eks. Ph.d-studie, virksomheds opstart)

  • Balancere privat- og arbejdsliv

  • Håndtere en lønforhandling

  • Forbedre relationen til en kollega

Sundhedsmæssigt

  • Blive fri af en afhængighed   (rygning, alkohol)

  • Tabe i vægt

  • Finde motivation til at dyrke motion

Relationsmæssigt

  • Genoptage kontakten  med én du holder af

  • Forbedre en personlig relation

Life Coach - growlifecoaching.dk.jpg

Hvordan foregår et lifecoaching forløb?

Et lifecoaching forløb varer 3 til 10 sessioner afhængig af hvad du gerne vil opnå.

Når du kontakter mig, aftaler vi en gratis orienterende telefonisk samtale på 20 til 30 minutter.

 

På opstartsmødet snakker vi om det, du gerne vil opnå og hvordan jeg kan støtte dig bedst.

 

Vælger du at starte et coachingforløb hos mig, vil jeg foreslå dig at booke en tid hver anden uge, så du har god tid imellem sessionerne til at arbejde med de commitments og værktøjer, som rykker dig tættere på dit mål. 

I starten af hver session beskriver du det, du gerne vil opnå og jeg hjælper dig med at nå dit mål ved at stille dig indsigtsfulde spørgsmål og lave nogle målrettede øvelser med dig. På den måde bliver du bevidst om det, der holder dig tilbage, bliver i stand til at bryde dine gamle mønstre og til at skabe nye positive vaner. 

Hver session varer en time og er fortrolig.

Som coach er jeg nærværende, fordomsfri og udfordrende, så du får mest muligt ud af vores sessioner.

Coaching kan foregå personligt på mit kontor eller online.

Jeg tilbyder coaching på dansk, fransk og engelsk.