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Programme pour Renforcer 
son Estime de Soi

Manquer d'estime de soi est difficile et épuisant. Cela conduit souvent à beaucoup de ruminements, et la perspective d'un changement semble généralement irréaliste et impossible. Or, avec des outils et des exercices ciblés qui mènent à une meilleure compréhension et acceptation de vous-même, vous pouvez réussir à améliorer votre estime de soi.

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Renforcez votre Estime de Soi en 8 semaines

Notre programme de renforcement de l'estime de soi est un processus approfondi qui vous aide à apprécier la personne que vous êtes et à croire en vous et en vos qualités. Il est composé de trois phases.

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1. Votre estime de soi et comment la renforcer

Nous identifions ce qu'est l'estime de soi et dans quels domaines de votre vie elle vous fait défaut et nous parlons de ce que vous pouvez faire pour la renforcer. Vous apprenez également à gérer vos pensées négatives sur vous-même afin de mieux vous épanouir dans votre vie de tous les jours.

Session 1: Nous identifions les domaines de votre vie où vous manquez d'estime de soi, comment cela se manifeste et pourquoi c'est un problème. Nous parlons de ce qu'est l'estime de soi et de ce sur quoi il faut que vous vous concentriez pour renforcer votre estime de soi.

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Séance 2: Je vous présente une méthode pour vous apprendre à mieux gérer vos pensées négatives. On a souvent tendance à se concentrer sur nos aspects négatifs et donc à se diminuer quand on manque d'estime de soi, et cela peut contribuer à nous maintenir dans un état d'esprit négatif voir dépressif. De fait, améliorer son estime de soi passe par une meilleur gestion de nos pensées.

2. Retour à votre Essentiel: Qui suis-je et qu'est-ce que je représente ?

Grâce à un test de personnalité et un exercise qui vous permet d'identifier vos valeurs fondamentales, vous apprenez à mieux vous connaître. Ceci vous permet de revenir à vous-même (votre Essentiel) lorsque vous doutez de vous-même ou ne vous trouvez pas à la hauteur.

Séance 3: Je vous aide à découvrir ce qui est important pour vous, c'est-à-dire, ce qui doit être présent dans votre vie pour que vous soyez bien. Nous identifions vos valeurs fondamentales car le fait de connaître ses valeurs fondamentales nous aide à prendre de bonnes décisions pour nous-mêne mais aussi à revenir à qui nous sommes, ce qui est important pour nous (notre Essentiel) lorsque nous nous sentons dans le doute ou perdu. 

 

Séance 4: Grâce à un test de personnalité, vous découvrez qui vous êtes en tant que personne. Vous comprenez pourquoi vous agissez comme vous le faites, quelles sont vos forces et vos faiblesses, ainsi que ce sur quoi vous devez vous concentrer dans les moments difficiles afin de rapidement retrouver votre équilibre.

3. Transformer vos 

schémas limitants

Nous travaillons sur les schémas limitants, les croyances et les peurs qui vous empêchent d'avoir une bonne estime de soi. À travers des questions ouvertes et des exercices ciblés, je vous aide à créer les changements nécessaires pour que vous puissiez croire en vous.

Voici 2 exemples sur lesquels nous pourrions nous concentrer:

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Séance 5: Qui suis-je si j'ai une bonne estime de moi?

 

Séance 6: J'utilise des outils de PNL (programmation neurolinguistique) pour vous aider à ancrer en vous un état d'esprit agréable, fort et motivant. L'idée est que vous ayez cette ressource en vous et que vous puissiez l'activer en cas de besoin tout au long de votre vie.

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Synthèse

Session 7 : Nous résumons ce que vous avez appris et regardons comment vous pouvez utiliser ces connaissances pour rester dans la bienveillance envers vous même tout au long de votre vie.

Avec notre programme de renforcement de l'Estime de Soi
vous obtenez:

  • ​​​7 séances de coaching individuelles où le renforcement de votre estime de soi est au coeur de notre travail

  • Une compréhension détaillée de ce qui doit être présent dans votre vie pour vous que soyez heureux. 

  • La transformation de vos croyances limitantes afin que vous puissiez vous accepter et être en harmonie avec la personne que vous êtes

  • Un test de personnalité pour comprendre qui vous êtes et pourquoi vous agissez comme vous le faites. Vous découvrirez quelles sont vos forces et vos faiblesses, ainsi que ce sur quoi vous devez vous concentrer pour vous développer.

  • Une meilleur connaissance de vos valeurs fondamentales, afin que vous puissiez revenir à votre Essentiel en cas de doute.

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